YDM太極養生道功(七) - 育德媽祖同修會
YDM太極養生道功(七)
YDM身心併練.太極道功 動作示範:張遠銘教練 聲音解說:歐陽慧霞教練
YDM太極養生道功是透視身體內,太極陰陽變化的奧妙,學習佛、道家修心、養性、練身、保健的哲理與方法,經由靜、動功的修練,養氣練、排濁納清,疏通任督經脈與關竅,再經大小周天的氣能循環,學會以氣練精、以精培、以養神之各項功法,激發身體能量與柔軟彈性,並提昇自我靈性,加強免疫能力,達到身心併練、性命雙修、脫凡入聖,健身、養生、美容、明德、通神、延壽的目的。 七、神龜導引 雙腳略開站立,頭向下貼於胸前,下顎向下延伸吐氣,盡量將肺部濁氣吐出;頭部繼續向前延伸,下顎往上至頭頂後回復吸氣。注意保持脊椎曲伸柔韌,下潛時膝關節勿過腳尖,意想吸行任脈,呼行督脈。
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