媽祖網路大學堂每週三晚間20:30YDM同修會公告區學習聖道→媽祖聖道學院 靈籤解說→新.六十甲子媽祖靈籤 活動訊息→FaceBook臉書 媽祖的話→YDM智慧禪 微 電 影 →媽祖心文化-揪您拜媽祖 展覽解說→媽祖心文化 YDM 20週年展線上解說 廟宇導覽→北港朝天宮線上行動導覽 影音頻道→YouTube育德媽祖同修會影音頻道 祈安參香→媽祖靈廟報導 志工登記→社會關懷行善服務團 YDM English 同修會公告(3) 交通方式 新朋友導覽



※輸入關鍵字搜尋相關課題影音

YDM太極養生道功(三) - 育德媽祖同修會


YDM太極養生道功(三)


YDM身心併練.太極道功
動作示範:張遠銘教練 聲音解說:歐陽慧霞教練


  YDM太極養生道功是透視身體內,太極陰陽變化的奧妙,學習佛、道家修心、養性、練身、保健的哲理與方法,經由靜、動功的修練,養氣練、排濁納清,疏通任督經脈與關竅,再經大小周天的氣能循環,學會以氣練精、以精培、以養神之各項功法,激發身體能量與柔軟彈性,並提昇自我靈性,加強免疫能力,達到身心併練、性命雙修、脫凡入聖,健身、養生、美容、明德、通神、延壽的目的。
三、伸筋拔骨
    雙腳併攏直立,雙手掌心向上置於腹前,十指交叉,腹部吸氣,雙手提至額頭時掌心反轉一圈,向上舉至頭頂盡量向上伸直繼續吸氣,腳跟踮起,收小腹停片刻後,放下腳跟吐氣;連作3次後用腰帶動雙臂向左右各搖擺三次,手臂盡量拉伸,左右彎腰時將丹田氣右左反向對稱帶動鼓盪後回正;身體向前彎腰雙手回胸前向下壓三次,吐氣,雙手分開向後合抱兩膝後委中穴,脊椎前伸、尾膢骨後領、頭頂百會穴前後振動十二次後雙手掌心按地,將剩餘濁氣吐盡後起身站立,達到伸筋拔骨、吐故納新、按摩內臟功效。

所有課程以宣揚媽祖聖恩為旨,由同修會製作供同修學習精進,
版權所有,歡迎各界大眾分享,但嚴禁任何商業再製營利行為!


7982511



since 1999,Copyright (C) 2022 (AGS) All Rights Reserved.
本網站刊載所有資料、圖文、影音…等內容,均受著作權保護,
為利各界廣為利用於宣揚媽祖聖恩,無償提供以非營利方式使用,
唯使用時應尊重智慧財產權標記註明出處。




育德媽祖同修會
新北市板橋區文化路一段268號16樓之1 (02)2251-3513
育德媽祖同修會
-- 回到頁首 go top --