|
YDM太極養生道功(十二) - 育德媽祖同修會
YDM太極養生道功(十二)
YDM身心併練．太極道功
動作示範：張遠銘教練 聲音解說：歐陽慧霞教練
YDM太極養生道功是透視身體內，太極陰陽變化的奧妙，學習佛、道家修心、養性、練身、保健的哲理與方法，經由靜、動功的修練，養氣練、排濁納清，疏通任督經脈與關竅，再經大小周天的氣能循環，學會以氣練精、以精培、以養神之各項功法，激發身體能量與柔軟彈性，並提昇自我靈性，加強免疫能力，達到身心併練、性命雙修、脫凡入聖，健身、養生、美容、明德、通神、延壽的目的。
十二、觀想收式
雙腳平開，身正體鬆，心平氣和，同時吸氣提襠頂頭，鼓腰收腹，十趾抓地，心中充滿朝氣，前望遠觀，雙手如探海似的力托旭日冉冉升起。繼續吸氣，雙手開至頭頂上，雙掌心相對，如日中天，身體有懸掛失重之感。呼氣放鬆，雙掌由頭頂百會沿耳後玉枕、肩頸、雲門、期門冉冉滑落，如朝陽化作甘露，沐浴淨身，由頭至腳，繼續呼氣，繼續放鬆，同時頭頂的百會穴微微上頂，感覺如雨水沿腳趾下淌滲泥滋潤大地。清理心中雜念、提得起放得下，保持灑脫美好心態。
|
所有課程以宣揚媽祖聖恩為旨，由同修會製作供同修學習精進，
版權所有，歡迎各界大眾分享，但嚴禁任何商業再製營利行為！
|
|
| |
|
