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YDM太極養生道功(八) - 育德媽祖同修會
YDM太極養生道功(八)
YDM身心併練．太極道功
動作示範：張遠銘教練 聲音解說：歐陽慧霞教練
YDM太極養生道功是透視身體內，太極陰陽變化的奧妙，學習佛、道家修心、養性、練身、保健的哲理與方法，經由靜、動功的修練，養氣練、排濁納清，疏通任督經脈與關竅，再經大小周天的氣能循環，學會以氣練精、以精培、以養神之各項功法，激發身體能量與柔軟彈性，並提昇自我靈性，加強免疫能力，達到身心併練、性命雙修、脫凡入聖，健身、養生、美容、明德、通神、延壽的目的。
八、仙鶴導引
雙腳略開立，頭部向前方伸頭，下顎隨身向下彎腰，吐氣，盡量將肺部濁氣吐出，下顎內貼胸部向 上提開，吸 氣，內臟隨 之上提後下 放。注意保 持脊椎曲伸 柔韌，意想 吸行督脈， 呼行任脈。
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