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YDM太極養生道功(四) - 育德媽祖同修會
YDM太極養生道功(四)
YDM身心併練．太極道功
動作示範：張遠銘教練 聲音解說：歐陽慧霞教練
YDM太極養生道功是透視身體內，太極陰陽變化的奧妙，學習佛、道家修心、養性、練身、保健的哲理與方法，經由靜、動功的修練，養氣練、排濁納清，疏通任督經脈與關竅，再經大小周天的氣能循環，學會以氣練精、以精培、以養神之各項功法，激發身體能量與柔軟彈性，並提昇自我靈性，加強免疫能力，達到身心併練、性命雙修、脫凡入聖，健身、養生、美容、明德、通神、延壽的目的。
四、旋轉飛輪
雙腳開立，雙手掌心相對，向前向上提起，隨上體後仰而兩手伸展做觀天狀，吸氣；全身放鬆，後仰調息後向前下彎腰，雙腳膝關節略挺直，兩肩臂盡量鬆沉，呼氣；腰胯先向左轉，雙手由下向左後方向上舉過頭頂，身正仰頭，吸氣；雙手繼續向右後方轉下，呼氣；雙手經過身體下方向左後方轉動彎腰回正；續向右方運轉重復動作。
注意動作對稱中正，一氣均衡，由內動(氣順經絡運行)到外動(氣從筋肉骨運行)，內外合一，週身一家。
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