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YDM太極養生道功(二) - 育德媽祖同修會
YDM太極養生道功(二)
YDM身心併練．太極道功
動作示範：張遠銘教練 聲音解說：歐陽慧霞教練
YDM太極養生道功是透視身體內，太極陰陽變化的奧妙，學習佛、道家修心、養性、練身、保健的哲理與方法，經由靜、動功的修練，養氣練、排濁納清，疏通任督經脈與關竅，再經大小周天的氣能循環，學會以氣練精、以精培、以養神之各項功法，激發身體能量與柔軟彈性，並提昇自我靈性，加強免疫能力，達到身心併練、性命雙修、脫凡入聖，健身、養生、美容、明德、通神、延壽的目的。
二、大雁飛翔
雙腳開立，兩手平衡上提至頭頂，同時吸氣，掌背相對，兩肘對開掤圓，腳踝提起；呼氣時人深蹲，盡量蹲低加強腿力，同時鬆肩、鬆肘，兩手展開下按，於腹前交叉。全式像大雁凌空飛翔，上虛下實。
注意雙足湧泉為跟，腕關節柔軟，呼吸要配合好，達到伸筋拔骨、神清氣爽功效。
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